Донтолттой хайртай хүнээ дэмжихдээ донтолтыг нь дэмжихгүй байх нь: гэр бүлд зориулсан зөвлөмж

Ойр дотны хүн тань архи эсвэл мансууруулах бодисын хэрэглээтэй тэмцэж байвал туслах хүсэл төрөх нь аливаа хүний хувьд ойлгомжтой. Гэвч олон гэр бүл хайрын үүднээс хийсэн зарим үйлдэл нь асуудлыг үргэлжлүүлэхэд нь өөрсдөө мэдэлгүй хөнгөвчлөөд байгааг хожим ойлгодог. Дэмжлэг ба донтолтыг дэмжих хоёрын ялгааг мэдэх нь илүү тодорхой, буруутгах мэдрэмжгүй шийдвэр гаргахад тусална.

Донтолтыг дэмжих гэж юу вэ

Энэ нь зан чанарын сул тал биш бөгөөд хэний ч буруу биш. Ихэнхдээ айдас, ядаргаа, хайраас үүсдэг. Үүний мөн чанар нь хүнийг бодис хэрэглэснээс гарах үр дагавраас хамгаалж, улмаар өөрчлөгдөх хэрэгцээг нь багасгах явдал юм. Жишээлбэл:

• ажил олгогч, багш, хамаатан садны өмнө шалтаг тоочиж, нуун далдлах
• өрийг нь төлөх, ямар зорилгоор зарцуулахыг нь мэдэхгүй байж мөнгө өгөх
• гэр, ажлын үүрэг хариуцлагыг нь өөрөө үүрч авах
• согтуурсны дараа юу ч болоогүй юм шиг цэвэрлэж, зохицуулах
• амар тайван байлгахын тулд шударга яриа хийхээс зайлсхийх

Эдгээр нь бүгд ойлгомжтой үйлдлүүд. Гэхдээ хугацаа өнгөрөх тусам асуудлын бодит хэмжээг тухайн хүнээс ч, гэр бүлээс ч далдалж орхидог.

Жинхэнэ дэмжлэг ямар байдаг вэ

• Хүнийг халамжилж, үйлдлийг нь зөвшөөрөхгүй байх. Хайртайгаа хэлж байхдаа бодис хэрэглэж буйд нь санаа зовж буйгаа ч хэлж болно.
• Өөрийнх нь сонголтын үр дагаврыг даалгах. Аюулгүй байдалд нь эрсдэл учруулахгүй бол үр дагаврыг нь мэдрүүлэх нь харгислал биш.
• Асуудлыг биш, эмчилгээг дэмжих. Мэдээлэл хайх, эмчид хамт очих, чимээгүй сонсох нь хямрал бүрийг нь оронд нь шийдэхээс өөр зүйл.
• Тууштай байх. Өнөөдөр уурлаж, маргааш аврах гэхээсээ тайван, нэг хэвийн хандлага нь илүү итгэл төрүүлдэг.

Хэрхэн ярилцах вэ

Тухайн хүн ухаантай үед, та хоёр уурлаагүй, тайван мөчийг сонгоно. Хүнд шошго зүүх, буруутгахын оронд өөрийн харсан тодорхой явдал, түүнд өөрийн мэдэрсэн зүйлийг хэлээрэй. Жишээлбэл: «Чамайг гэртээ ирээгүй үед би маш их айсан». Тэр хүн асуудлаа үгүйсгэх, өөрийгөө хамгаалах нь элбэг бөгөөд энэ нь яриа үр дүнгүй болсон гэсэн үг биш. Согтуу хүнтэй маргах нь ихэвчлэн хэрэггүй.

Хязгаар тогтоох

Хязгаар гэдэг нь «би юу хийж, юу хийхгүй вэ» гэсэн таны өөрийн байр суурь болохоос заналхийлэл, шийтгэл биш. Сайн хязгаар нь тодорхой, бодитой, таны сахиж чадах зүйл байх ёстой. Тухайлбал, бэлэн мөнгө өгөхгүй, хүний өмнө худал хэлж нуухгүй, хүүхэдтэй гэрт согтуурахыг зөвшөөрөхгүй гэж шийдэж болно. Хязгаараа зарлахаасаа өмнө сайн бодоорой, учир нь түүнийгээ байнга зөрчвөл эсрэг сургамж өгдөг. Хэрэв та хүчирхийллээс айж байгаа бол өөрийн болон хүүхдүүдийнхээ аюулгүй байдлыг эн тэргүүнд тавина.

Аюулгүй байдал ба эмнэлгийн тусламж

Удаан хугацаагаар их хэмжээгээр архидсан хүнийг гэртээ гэнэт зогсооход шахаж болохгүй. Архины гарах хам шинж аюултай байж болох бөгөөд ухаан балартах, хүчтэй чичрэлт, таталт үүсгэж болно, эмнэлгийн хяналт шаардана. Таталт гарах, сэрээгдэхгүй байх, амьсгалахад хүндрэлтэй болох, ухаан маш муудах, эсвэл өөрийгөө хорлох тухай ярих үед яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.

Өөрийгөө арчлах

Хайртай хүнийхээ донтолттой зэрэгцэн амьдрах нь маш их стресс бөгөөд олон хамаатан өөрийн эрүүл мэнд, нойр, нөхөрлөлөө умартдаг. Амрах цаг гарга, итгэдэг хүнтэйгээ ярь, зөвлөгч эсвэл гэр бүлийн дэмжих бүлэгтэй уулзахыг бодоорой. Өөрийгөө арчлах нь өөрөө өөрийгөө бодсон хэрэг биш, харин урт хугацаанд тогтвортой, эелдэг байхад тань тусалдаг.

Эдгэрэлт цаг хугацаа шаарддаг

Эдгэрэлт нь ганц шийдвэр биш, ахиц ба ухрал дунд өрнөх аажим үйл явц юм. Дахин хэрэглэсэн нь бүх зүйл бүтэлгүйтсэн гэсэн үг биш бөгөөд насанд хүрсэн хүний сонголтыг хянах үүрэг таны мөрөн дээр байхгүй. Харин та шударга байж, хязгаараа хадгалж, эмчилгээнд хандах хаалгыг нээлттэй байлгаж чадна.

Хэрэв өөрийн нөхцөлд хэрхэн хандахаа мэдэхгүй байвал мэргэшсэн нарколог эмчтэй ярилцах нь танд болон гэр бүлд тань дараагийн алхмаа шийдэхэд тусална.